Ini Tips untuk Hadapi Fenomena Cuaca Panas, Nomor Dua Patut Dicoba

TRIBUNMURIA.COM, BLORA – Fenomena cuaca panas dialami beberapa negara di Asia seperti Malaysia, Singapura, Thailand, Myanmar, India, Bangladesh hingga Indonesia.

Cuaca panas itu juga dirasakan warga Provinsi Jawa Tengah, termasuk Kabupaten Blora. 

Bahkan di Blora, kondisi panas itu seakan tak kenal waktu. Hingga dini hari kondisinya masih terasa gerah. 

Kepala Dinas Kesehatan Kabupaten Blora, Edy Widayat memiliki tips menghadapi cuaca panas tersebut. 

Edy Widayat mengimbau masyarakat agar cermat dalam menyiapkan kondisi tubuh agar tetap fit di cuaca ekstrem.

Di antaranya adalah dengan perbanyak minum air putih minimal 2 liter per hari. 

"Tak hanya itu, makan makanan yg bergizi dan tinggi kandungan air itu juga perlu diterapkan," ucap Edy Widayat kepada tribunmuria.com. 

Edy Widayat menyarankan jika berkegiatan atau beraktivitas tinggi di luar ruangan, maka idealnya perbanyak minum air untuk menggantikan keringat yang hilang. 

Selain itu juga diminta tak lupa untuk mengkonsumsi makan makanan yang bergizi dan tinggi kandungan air.

“Ini penting dilakukan selain menyehatkan, juga menghindari terjadinya dehidrasi,” ujarnya. 

Edy Widayat menuturkan tips kedua yang bisa dilakukan, yaitu menggunakan pakaian yang longgar dan berbahan ringan. 

Tips selanjutnya yaitu sebisa mungkin menghindari aktifitas di luar ruangan di siang hari.

“Jika sedang beraktivitas di luar ruangan, bisa mengenakan topi atau memakai payung. Mengingat cuaca panas yang terik, sebisa mungkin untuk menghindari paparan langsung matahari,” imbaunya. 

Baca juga: Awal Ramadan Cuaca Panas Menyengat, Suhu Udara Capai 33,1 Derajat Celcius, Begini Penjelasan BMKG

Baca juga: BMKG Prediksi Jateng Dilanda Cuaca Ekstrem Hingga Akhir Pekan Nanti

Kemudian pentingnya menjaga stamina dengan mengkonsumsi vitamin dan berolahraga. 

Sebab, dapat menjaga tubuh tetap pada kondisi bugar.